體重不變、但身材卻胖了，說明身體的脂肪含量增多。要改變這種狀況，應該積極的多運動、減肥，把脂肪減掉或者把脂肪再變為肌肉，有可能會出現體重不變，但身材卻變好。出現體重不變、但身材卻胖了，主要是由于肌肉跟脂肪的密度不一樣。同樣重量的肌肉和脂肪相比，肌肉的體積是要小很多，而脂肪的體積會大很多。因此，在體重不變的情況下，同樣重量的肌肉如果變成脂肪，這個人的身材看起來就會胖很多，也就可以解釋體重不變，但身材卻胖了的根本原因，就是脂肪含量在增加。可以通過適當運動以及合理的飲食調節，把這部分脂肪消耗，或者去健身房，在教練的指導下把脂肪消耗的同時，能夠讓肌肉含量也相應增加，就會出現在體重不變的情況下，但是身材變得比原來要更好。總之，出現體重不變但身材卻變胖，一定要引起重視，說明真的長胖，應該開始運動減肥。