很多年輕人每天頭都是暈乎乎的原因主要是睡眠方面、精神方面以及體質方面，具體如下：1、睡眠方面：睡眠有可能時長足夠，但是睡眠的質量比較低下。如有很多的夢，而且第二天都可以記憶到，說明其深睡眠時間不夠以及睡眠質量低下，應盡快調整睡眠；2、精神方面：精神緊張、焦慮、抑郁等導致頭不清亮和頭部困重，所以有昏昏沉沉的感覺；3、體質方面：脾胃偏虛、陽氣不足人群濕濁困脾，夏天以及容易有水氣凝聚和濕氣偏重的氣候時，癥狀更為明顯。這時應該減肥、減脂，控制體重。同時吃的這些食物里還需要避免肥甘厚味和甜食等，增強機體鍛煉，對于改善頭暈乎乎的感覺有明顯的幫助。