收藏 手機看

        分享

        骨折胖了10多斤怎么減肥

        參與醫生

        骨折胖了十多斤,減肥的方法主要是飲食調整和功能鍛煉。1、飲食調整:骨折患者為了加快骨折的修復,通常需要過量進食營養,容易導致患者出現肥胖。如果出現肥胖十多斤需要及時進行減肥控制,如調整飲食結構,盡量減少蛋白質、脂肪、碳水化物的食物攝入,如米飯、面條均需要減少,動物內臟應盡量忌食,否則會使體重無法消減,反而會增加;2、功能鍛煉:骨折患者為了減肥,還需要加強功能鍛煉,以有氧訓練為主,如肢體的活動。如果骨折已經愈合,可以進行跳繩、慢走快走相結合、變速運動,效果更為理想,使心肺功能得到鍛煉,使身體在短時間內處于缺氧狀態,能夠大量消耗能量,使脂肪組織減少,也可以輔助啞鈴等負重無氧訓練。
        相關視頻
        主站蜘蛛池模板: 武邑县| 黄平县| 锦州市| 新蔡县| 平远县| 扎鲁特旗| 岫岩| 吴桥县| 抚州市| 光山县| 瑞丽市| 天峻县| 白河县| 曲松县| 博乐市| 德江县| 玉林市| 阳谷县| 阳山县| 海宁市| 开鲁县| 六盘水市| 弋阳县| 通州市| 博湖县| 乐昌市| 柏乡县| 咸丰县| 哈密市| 禹州市| 轮台县| 佳木斯市| 灌阳县| 黄大仙区| 洮南市| 霞浦县| 巫山县| 贞丰县| 牟定县| 海口市| 台山市|