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        骨折胖了10多斤怎么減肥

        參與醫生

        骨折胖了十多斤,減肥的方法主要是飲食調整和功能鍛煉。1、飲食調整:骨折患者為了加快骨折的修復,通常需要過量進食營養,容易導致患者出現肥胖。如果出現肥胖十多斤需要及時進行減肥控制,如調整飲食結構,盡量減少蛋白質、脂肪、碳水化物的食物攝入,如米飯、面條均需要減少,動物內臟應盡量忌食,否則會使體重無法消減,反而會增加;2、功能鍛煉:骨折患者為了減肥,還需要加強功能鍛煉,以有氧訓練為主,如肢體的活動。如果骨折已經愈合,可以進行跳繩、慢走快走相結合、變速運動,效果更為理想,使心肺功能得到鍛煉,使身體在短時間內處于缺氧狀態,能夠大量消耗能量,使脂肪組織減少,也可以輔助啞鈴等負重無氧訓練。
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