孕期是有必要補充DHA的，但是營養學會推薦的DHA攝入量是每日300mg。所以在飲食中可以攝入足夠的DHA，比如深海魚、海藻類等食物都富含DHA。如果懷孕后膳食中多進食這些食物，就能夠保證DHA的攝入量。DHA是營養腦神經的，所以對于胎兒腦和視網膜的發育是有好處。所以提倡孕期要合理的飲食，能夠從飲食當中攝入足量的DHA，就不用再補充DHA。如果孕產婦在懷孕期間有偏食、挑食的現象，不吃魚類或者海藻類食物，需要補充DHA，否則DHA缺乏會造成視網膜發育的問題，以及胎兒智力發育等問題。在懷孕后，營養搭配是一門科學，既要合理均衡的搭配，又要維持孕產婦正常的體重增長。既要保證鈣、鐵等元素的攝入，也要保證優質蛋白的進食。