DHA對孕婦的智力，以及對胎兒的神經系統發育有較大幫助，因此較多孕婦在孕期比較關注DHA的攝入。富含DHA的食物比較多，主要是堅果類食物和海鮮。堅果類食物有花生、核桃、瓜子、杏仁等食物，海鮮類產品有深海魚油、海產品等食物。孕婦吃富含DHA的食物時，有以下幾個注意事項：1、吃海鮮類產品：因為海鮮類產品的蛋白含量比較高，所以存在有過敏的可能性；2、吃堅果類食物：除堅果富含DHA之外，還有豐富的卵磷脂、磷脂、鞘磷脂等物質，此外含有較多油脂。如果油脂攝入比較多，則導致孕婦血脂增加，血脂過高繼而誘發妊娠并發癥或者合并癥。建議孕期吃堅果或者海產品應該適量，攝入過多DHA可以帶來副反應，比如增加妊娠高血壓疾病的風險。因此綜上所述，孕期含有較多的DHA的食物，主要是堅果類食物和海產品，但各類食物都不能攝入過多，主張平衡飲食，平衡膳食。