餐后兩個小時血糖如果是8.5mmol/L，比正常人高一點，但不是高的很多，可以通過從飲食注意、加強運動或者調整一下方案，血糖還是可以下降，具體如下：1、飲食：盡可能避開高能量飲食，包括油炸食品、含糖量比較高的、油膩的食物，奶油、巧克力、高能量蛋糕，這些食物要適當控制，吃飯不要太飽，比如吃七八分飽，可以分餐在兩頓飯之間稍微加一點餐；2、運動：如果調整飲食結構以后，再配合運動，比如吃完飯可以適當散步，每周可以安排力所能及的跑步、打球、游泳或快走，增加熱量的消耗，或者是健身這種無氧的運動。無論是通過飲食的調控，還是通過運動的調控，血糖8.5mmol/L應該可以回到正常，因為高的不是特別多。但是如果血糖8.5mmol/L，已經是在吃藥的情況下，還比正常人高一點，這時需要調整降糖方案，適當加用控制餐后血糖的藥物，可以把血糖控制下來，不用太著急。