在炎熱的夏天，有很多方法都可以幫助解暑，可以根據具體情況來選擇適合的解暑降溫方法。1、做好防護措施：外出時一定要做好防護措施，比如戴上遮陽帽、選擇透氣性好的棉質服裝等。還要避免高溫時段外出，盡量選擇在早上和晚上涼爽的時段進行戶外活動；2、多喝水、多吃消暑降溫的食物：高溫天氣容易導致身體脫水，要盡量補充水分，多喝清涼的飲品，如涼白開、茶水、果汁等；也可以多吃西瓜、苦瓜、黃瓜等水果蔬菜來幫助解暑；3、合理用藥：中醫認為夏季中暑多是因為受暑濕侵襲、氣機受阻所致，患者經常出現頭痛昏重、嘔吐胸悶、腹脹腹痛、泄瀉等癥狀。可以選擇服用具有祛暑祛濕功效的藥物，如藿香正氣口服液，可以起到解表化濕、理氣和中的作用，而且不含酒精，口感較好，對腸胃無刺激，老人、兒童、酒精過敏及開車的人群都能使用。另外，在使用空調時也要注意室內外溫差不要太大。因為人體本身具有調節溫度的功能，如果長期待在空調下，而室內外溫差過大，驟冷驟熱反差過大，會使人調節功能紊亂，也容易誘發中暑。