炎炎夏日，非常容易發生中暑，可以解暑或降暑的方法主要有以下幾點：1、注意休息和補充水液：首先是在炎熱夏天，要注意勞逸結合，避免在高溫、高濕的環境中長時間的工作和生活。一般推薦每工作0.5小時，應到陰涼通風處休息10分鐘。在休息期間，建議多飲用含有鹽分的液體，以補充體液和汗液的丟失，預防中暑的發生；2、進食水果：可以吃一些時令的水果，如西瓜，能夠起到滋陰清暑的作用，可以有效防止中暑的發生；3、多喝水：特別是喝含有鹽分的水，也可以降低中暑發生的概率；4、使用藥物：可以使用一些藥物，比如一清膠囊、清熱解毒口服液或藿香正氣膠囊等，這些都可以起到解暑、降暑的作用；5、物理降溫：當發生頭痛、頭暈等中暑先兆癥狀時，可以在太陽穴涂抹風油精或用涼的濕毛巾擦拭皮膚，可以有效的緩解癥狀，預防中暑的進一步加重。當發生嚴重中暑時，要及時就醫，一般需要開放靜脈通路，經過靜脈輸注生理鹽水或葡萄糖鹽水，快速糾正循環衰竭和體液丟失。還可以通過異丙嗪、氯丙嗪或灌服冰生理鹽水的方式，幫助患者進一步降低體溫。