久坐可以導(dǎo)致便秘。便秘和缺乏運(yùn)動(dòng)相關(guān)，長(zhǎng)期久坐可以導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢，而造成便秘。另外久坐還可導(dǎo)致痔瘡，所以建議久坐2-3小時(shí)后，需起身活動(dòng)，需保證一定的活動(dòng)量，增加胃腸蠕動(dòng)。便秘還與飲食結(jié)構(gòu)也相關(guān)，如長(zhǎng)期進(jìn)食精糧少進(jìn)食粗糧，可能也可導(dǎo)致便秘。預(yù)防便秘建議多飲水，多吃粗纖維的食物，如芹菜、米、香蕉、火龍果、獼猴桃等，對(duì)便秘有幫助。另外也建議補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、乳酸桿菌，對(duì)便秘也有幫助。所以建議生活中多飲水，多活動(dòng)，避免便秘的發(fā)生。