自我治療偏頭痛的方法是要保持健康的生活方式，要尋找自己到底有哪些誘因可以誘發偏頭痛，在平時生活中要盡量避免誘發自己頭痛的因素。有偏頭痛病史的人要去記頭痛日記，來監測頭痛變化，包括這次頭痛可能有哪些誘因，還要評價治療效果，來幫助調整治療。在急性期可以用止痛藥物。要注意的是止痛藥物在剛剛開始發作時要盡早使用，如果一旦要等到頭痛發作起來，往往止痛藥物效果會減退。止痛藥可以選擇對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林、萘普生等非甾體類止痛藥，但要注意這些藥物也不能長期使用，最好不要超過七天，以免造成藥物依賴性頭痛。 另外如果經常頭痛，可能需要用預防發作的藥物，如發作太頻繁，每月兩次以上，每次都很長時間，使生活質量受到影響，可能需要服用預防發作的藥物，如氟桂利嗪等。