對于患者來講，除了口服用藥以外，可通過自我的調整對偏頭痛進行預防和治療。偏頭痛有一定的誘發因素，如患者在勞累、飲酒、情緒激動的情況下都可能引發偏頭痛的發作。對于有特定誘因的患者，建議盡量避免或去除這些誘因，如果是睡眠休息不好誘發，盡量保證充足睡眠，保持情緒平穩，少飲酒等。另外還有一些特定的食物也可以誘發偏頭痛的發作，目前研究比較客觀證實的就有究竟，如紅酒，還有奶酪、巧克力、熏肉制品。這些食物，在日常生活中應盡力避免去接觸，還有一些病人，會自我感覺在偏頭痛發作時會有一定的緩解方式，如在情緒安靜的環境、較暗的環境，頭痛可能會減輕。這類患者，在偏頭痛急性發作的時候，建議到沒有光的地方，安靜地臥床休息，頭痛會得到一定程度的緩解。