降血壓的方法包括生活方式的調整，以及服用降壓藥物，繼發性高血壓患者需采用特殊手術治療。具體如下：一、生活方式的調整：1、低鹽低脂飲食，鈉鹽的攝入和血壓升高密切相關，應盡量減少食鹽攝入，盡量＜6g，為1個啤酒瓶蓋的量，避免隱性鈉鹽的攝入，比如味精、醬油等調味品，還有腌肉、腌菜等腌制食品。避免攝入過多油脂，應減少油膩食物攝入，過多的油脂攝入對心血管系統不利。2、戒煙限酒，煙、酒對心血管系統有不利影響，大量飲酒可導致血壓升高。3、積極運動鍛煉，運動量達到一定標準，才能對血壓降低有幫助，每周進行5天或5天以上的運動，每天堅持30分鐘以上的中等強度運動，可幫助降低血壓。4、控制體重，肥胖患者體重每減輕10kg，收縮壓能相應降低5-20mmHg，所以體重控制非常重要；二、服用降壓藥物：包括血管緊張素轉換酶抑制劑、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑、鈣通道拮抗劑、β受體阻滯劑和利尿劑等5類降壓藥，應在醫生幫助下選擇合適的藥物進行治療；三、手術治療：繼發性高血壓患者，比如腎動脈狹窄或者腎上腺腺瘤的患者，需通過相應手術治療，進一步控制血壓。