游泳后腰疼首先需追溯原因，若平常不游泳，游完泳后發生腰疼，可能是缺乏熱身活動、缺乏鍛煉導致，游泳后腰背肌受力發生腰痛，將運動量降低，里程減少，頻率提高，適應后癥狀會逐漸緩解。 若經常游泳，每次游完后腰疼，說明腰部肌功能不足，需查明原因。若自身腰部存在問題，如腰間盤突出、腰椎管狹窄，急性期發作期應避免游泳。若游泳后受涼導致腰疼，局部肌肉形成淤血，經過拔罐、理療，疏導可好轉，無需過于擔心。