孕初期改善頭暈要根據引起頭暈的不同原因，選擇不同的改善方法，如下所示：1、孕初期妊娠反應：孕初期妊娠反應的發生導致孕婦營養不良，從而出現頭暈的現象，主要是由于低血糖，在孕初期注意休息、調整飲食可以改善癥狀；2、孕初期貧血：孕初期貧血是導致孕初期頭暈比較嚴重的情況，懷孕初期胎兒對鐵和葉酸的需求量增加，孕婦要積極地補血，多吃一些含鐵元素多的食物，如動物血、豬肝、瘦肉，同時多吃一些黑米、木耳、過水菠菜、胡蘿卜、蘋果等。對于嚴重缺鐵的孕婦，要及時按醫囑進行補鐵藥物的應用。所以建議孕婦在孕初期以及懷孕的整個過程要定期進行產檢，測量血壓以及血液中的鐵和葉酸含量是否正常；3、體位性眩暈：孕婦一般會由于突然體位的改變而產生頭暈，甚至是暈倒的現象，主要是因為胎盤的形成會導致血壓一定程度的下降，這是正常的生理現象。如果孕婦之前有高血壓，血壓下降幅度會更大，甚至可能會引起腦缺血。所以建議懷孕的婦女避免突然地改變體位，如果出現這種情況，應立即坐下或平臥，以阻止頭暈的加劇。孕婦出現頭暈還要關注妊娠高血壓，如果出現這種情況，建議及時到醫院就診。