生物鐘紊亂和失眠針對某些特殊人群通常普遍存在，特殊人群主要是站崗軍人、學(xué)生、三班倒的工人以及經(jīng)常跨時區(qū)的國際飛行人。由于他們的生活規(guī)律不正常，所以容易造成生物鐘發(fā)生紊亂，這時失眠可能不可避免，如果是頻繁三班倒的人員、軍人或者是跨時區(qū)的飛行員，比較有效的辦法就是使用安眠藥。因為安眠藥能在短時間內(nèi)助眠，使人進入睡眠的狀態(tài)，但是對于長時間來說這個辦法不好用，因為安眠藥本身有依賴性，服用時間過長時藥效可能會下降。所以要想徹底根治大概只有更換工作，建立起正常以及有規(guī)律的睡眠，才能保證今后的睡眠一勞永逸。