頸椎生理曲度變直，對頸椎的退變推波助瀾，有一定的反作用，因此可能嚴重。所以要避免頸椎曲度變直，其是頸椎退變的第一步。如果能夠避免頸椎曲度變直，就能夠避免后面的很多頸椎病或者骨質(zhì)增生。一般來說，由于長期伏案工作或者是坐姿不良、屈頸看電腦、用手機過多，就會造成頸椎的負荷過大。頸椎后方的肌肉、棘上韌帶處于痙攣狀態(tài)，就造成頸椎曲度變直、這時候頸椎間盤的壓力增高，容易發(fā)生退變，從而出現(xiàn)頸椎不穩(wěn)定、骨質(zhì)增生，就出現(xiàn)了一些神經(jīng)或脊髓壓迫的癥狀。所以應(yīng)該避免這些損傷性的因素，通過熱敷、理療促進頸肌的血液循環(huán)，從而避免肌肉的痙攣，能夠減輕頸椎間盤的壓力。還應(yīng)該通過積極主動的功能鍛煉，這樣通過康復(fù)訓(xùn)練能夠使頸椎肌肉，逐漸地增加強度，更好地保護頸椎，延緩?fù)俗兯俣取？梢悦刻鞈?yīng)該小燕飛或者是頸椎的抗阻訓(xùn)練，以及頸椎操等，進行規(guī)律的運動，這樣就能夠使頸椎更加穩(wěn)定從而使頸椎的曲度得以恢復(fù)，使頸椎間盤的壓力能夠減輕，避免骨質(zhì)增生，這是非常重要的。