頸椎的生理弧度是自然的向前弧度，相對(duì)比較挺拔，所謂變直就是正常的生理曲度消失，向前突的消失，甚至變成向后突即反弓。一旦出現(xiàn)，大家不要急于做頸部的局部訓(xùn)練，因?yàn)槿梭w是整體平衡的機(jī)制，這個(gè)時(shí)候注意增加跑步、游泳，讓身體平衡起來(lái)，適度調(diào)整，也只能通過(guò)緩慢持續(xù)的鍛煉方式，改善頸部弧度消失、變直這類(lèi)狀況。因?yàn)楫?dāng)今社會(huì)，大家看手機(jī)、看電腦、看電視，消耗時(shí)間非常多，所以建議大家多做戶外運(yùn)動(dòng)，游泳、跑步是非常重要的。