頸椎的生理弧度是自然的向前弧度，相對比較挺拔，所謂變直就是正常的生理曲度消失，向前突的消失，甚至變成向后突即反弓。一旦出現，大家不要急于做頸部的局部訓練，因為人體是整體平衡的機制，這個時候注意增加跑步、游泳，讓身體平衡起來，適度調整，也只能通過緩慢持續的鍛煉方式，改善頸部弧度消失、變直這類狀況。因為當今社會，大家看手機、看電腦、看電視，消耗時間非常多，所以建議大家多做戶外運動，游泳、跑步是非常重要的。