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        頸椎生理曲度變直了怎么辦

        參與醫生

        北京大學人民醫院 陳建海 主任醫師
        由于現在生活壓力和學習壓力增大,頸椎曲度變直的問題已經越來越年輕化,很多初中生和高中生會出現頸椎的曲度變直。對于年輕人的頸椎曲度變直,往往是由于長時間的坐位頸椎前傾,引起的頸部肌肉疲勞,產生肌肉緊張。從X片上可以看到頸椎的曲度變直,還沒有出現頸椎的關節退變、椎間盤的變性的問題,還可以恢復。因此建議年輕人多進行主動的頸椎活動,在長時間的學習和工作過程中應該每間隔0.5-1小時,進行頸部主動的活動,讓頸部肌肉放松,能夠緩解頸椎僵直的問題,平時多進行有氧的運動鍛煉,增強頸部肌肉力量的強度,有助于預防頸椎曲折變直。如果是成年以上人群,頸椎的曲度變直,往往是已經出現頸椎小環節的增生、變性,頸椎間隙的狹窄,甚至出現了頸椎某個階段的不穩。部分椎體滑脫的問題,曲度的變直往往不可能通過肌肉的康復鍛煉完全糾正。因此,平時應該進行頸部肌肉鍛煉,延緩頸椎曲度變直,甚至反弓的進展程度,曲度變直和反弓的嚴重程度越大,頸椎出現病變。壓迫神經的風險越大,還是應該進行頸部主動的肌肉力量訓練、有氧運動,避免曲度變直和頸椎退變的進展。
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