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        頸椎生理曲度變直怎么辦

        參與醫生

        北京大學第一醫院 于崢嶸 副主任醫師
        有的患者會出現一些頸部的疼痛,去醫院照X光片的時候報告上會寫頸椎的曲度變直。頸椎是脊柱的一部分,脊柱有四個生理彎曲,頸椎是最上方的一個生理彎曲,它是凸向前的。正常情況下生理前凸可以保持后方的肌肉處于一個放松的狀態,但是很多人長時間伏案低頭,看手機、看電腦或者做設計、畫圖等等,使頸椎長時間處于一個屈曲的狀態,這樣頸椎的生理曲度就會慢慢被縮小,甚至變直,也有的甚至出現了生理曲度的反曲。這個時候會導致后方的肌肉長時間處于一個疲勞、拉伸的狀態,經常會出現頸背部、肩背部的疼痛,甚至嚴重的會出現神經壓迫以后,帶來一些上肢的疼痛、麻木,甚至精細動作的減退。生理曲度變直在早期實際上是生理性的,并非器質性的,意味著它可以通過一些自己日常工作生活的調整,包括一些日常的鍛煉,可以將生理曲度進行恢復。包括平時伏案低頭時間盡量不要太長,比如半個小時、40分鐘,脖子就各個幅度活動十幾分鐘,在休息狀態的時候可以適當地加強一些頸部的鍛煉,或者游泳、打羽毛球、放風箏等,讓頸椎的生理曲度盡量恢復到它的正常狀態。這樣頸背部肌肉緊張可以得到一個緩解,不僅緩解了局部疼痛,還延緩了頸椎退變,盡可能地降低了頸椎間盤突出,頸椎病的一些風險。
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