小腿肚子粗、肉多，可以采取以下措施：1、注射肉毒素：如果小腿肚子肥胖或較大，主要由于小腿肌肉發(fā)達或小腿的脂肪組織較多導致，一側(cè)小腿皮下脂肪厚較少見，因此瘦小腿主要需要解決小腿肌肉厚的問題。小腿肌肉發(fā)達，最快、最有效的瘦小腿方法是可以使用肉毒素瘦小腿針，通過抑制小腿肌肉運動，使小腿肌肉逐漸縮小，能快速達到瘦小腿的目的；2、運動減肥：日常生活中，小腿肚子肉粗、肉多，可以練瑜伽或倒立，對瘦小腿有較為明顯的效果。運動減肥一般不會出現(xiàn)反彈的副作用是每天一定要堅持0.5小時，平時要減少高脂肪、高熱量的食物攝入，才能獲得更好的瘦小腿效果。