落枕是因為頸椎姿勢的問題所導致。長時間低頭、伏案工作，再加上受寒，特別是夏天空調、電風扇等對吹，加上頸部沒有避風、避寒的保護，當毛汗孔一擴張，寒氣很容易進去，從而導致肌肉筋膜的炎癥，出現肌肉發僵、發硬的表現。其次，現在電腦手機用得比較普遍，是導致項背部肌肉緊迫和落枕的很重要因素。故應盡量避免長時間使用電腦、手機，避免長時間低頭。