有人刻意每天都在持續進行提肛鍛煉，會導致不良反應，如長期鍛煉會引起肛門部敏感、充血、炎癥反應等，嚴重的可能會引起肛門括約肌痙攣或導致便秘，大便難以解出等。正常鍛煉，不過度進行提肛鍛煉，這些癥狀基本上都能夠消失，所以一定要把握好程度，不要過度，也不要太少。 提肛鍛煉是在肛門部手術以及肛門部日常鍛煉的重要組成部分，有助于加強肛門括約肌的功能，促使肛門周圍血液循環，減輕炎癥反應以及疼痛等，還減少了肛門失禁或痔瘡發生。正常鍛煉每天早晚各一次，一次5分鐘。