經常做提肛的運動，有助于改善肛門周圍的血液循環，也有助于預防一些肛周的疾病，例如常見的痔瘡。對于已經有痔瘡的患者，經常做提肛運動，對于痔瘡而言也是一個輔助的治療方法。另外經常做提肛運動，可以增強肛門周圍括約肌的力量，也可以增強盆底肌肉群的力量、尿道肌的力量和膀胱肌的力量，這樣做可以預防尿失禁。特別是對于女性而言，在懷孕的過程中由于激素的影響，在分娩的過程中由于分娩的影響，會在產后出現一些盆底肌的松弛癥狀。假如部分人會出現輕度的陰道前后壁的膨出，部分人會出現一些尿失禁的癥狀，這時增加提肛肌的運動，可以改善這些癥狀，可以增加盆底肌肉的力量。