中午睡覺(jué)后晚上部分患者無(wú)法入睡，影響晚上的睡眠，主要是因?yàn)槊咳嗣刻斓乃邥r(shí)間一般有固定需求。對(duì)于成年人而言，睡眠在7-8個(gè)小時(shí)/天便足夠，個(gè)別患者可能需要6個(gè)小時(shí)或7個(gè)小時(shí)，而老年人一般需要5-6個(gè)小時(shí)便足夠。若睡眠不規(guī)律，如中午睡眠較多，持續(xù)1-2個(gè)小時(shí)或更久，所以晚上睡眠便會(huì)相對(duì)較少。此時(shí)如果晚上入睡時(shí)間又較早，便容易出現(xiàn)入睡困難。所以建議逐步糾正睡眠習(xí)慣，中午可以減少睡眠時(shí)間，盡量把中午睡眠時(shí)間縮短到半個(gè)小時(shí)，或是10分鐘甚至5分鐘內(nèi)打盹，下午工作有精力基本即可。逐漸養(yǎng)成習(xí)慣后，部分患者甚至不需要中午的睡眠下午也有精力，可改善晚上入睡困難的問(wèn)題。所以盡量減少中午睡眠的時(shí)間，改善晚上睡眠的質(zhì)量問(wèn)題相對(duì)較好。