中午睡不著覺一般因為中午是白天狀態，正常的生物鐘是不允許睡覺，如果晚上已經保證8小時睡眠，睡眠質量可以，則一般中午不需要睡覺。所以中午睡不著覺是正常生理反應，沒必要想辦法睡著。如果晚上已經睡得很好了，已經有8小時睡眠，中午又不想睡覺，可以不用去干預，順其自然，中午可以找一些其他的事情來做，盡可能不要睡覺。還有一部分患者是因為晚上睡眠欠加，晚上睡不好，中午可能要睡覺，但又睡不著，這種處于神經衰弱現象，要注意調整。首先要調整晚上睡眠，晚上睡眠不要太晚，電視、電腦、手機少看，睡覺前可以喝點牛奶、泡腳、洗熱水澡，可以改善晚上睡眠質量。晚上睡眠質量和時間保證了以后，這時中午可能也不想睡覺，也不困。如果有午覺的習慣，在晚上睡眠保證以后，有時候可能睡到7個小時，中午可以睡半個小時左右補充一下，這種情況也可以通過晚上睡眠的調整，可以調整白天的中午睡覺。所以說，中午睡覺一般是正常現象，如果睡不著，且足夠睡眠，則不用干預。如果是因為晚上睡不好，造成神經衰弱現象，主要調整晚上睡眠，通過藥物或者其他方法來調整睡眠以后，中午如果想睡覺可以睡著，如果睡不著或者不想睡覺可以不用干預。