三高主要指高血糖、高血壓和高血脂，三高吃哪種水果，需要根據具體情況具體分析，具體情況如下：1、高血糖：在血糖控制達標的前提下，高血糖患者可以吃水果，但是水果的攝入量、種類、時間較講究。從種類上考慮，應該食用低糖分水果，不建議食用榴蓮、菠蘿蜜等熱帶水果，可以食用北方水果，如蘋果、梨或者橙子，但食用量需有所限制。患者要根據水果的體積判斷每天的食用量，如食用1個還是半個，或者1/3、1/4的水果。食用水果的時間也需要注意，進食水果需避免在餐前或進餐后立即食用，應該作為加餐食用。比如在餐后2.5-3個小時，或離下一餐隔1小時以上才食用；2、高血壓：高血壓患者可能要食用水分相對較少，且含鈉水平較低的水果；3、高脂血癥：對于高脂血癥患者，大量攝入果糖也會影響血脂的水平。因此高脂血癥的患者也應該攝入低糖分水果。