三高的人指的是患有高血壓、高血脂、高血糖的人，應該吃含糖量偏低的水果，比如柚子就比較合適。三高的人不是非常適合吃太甜的水果，比如梨、香蕉。但是也可以吃，吃的時候應該采取熱量兌換的原則，比如吃一根香蕉，就少吃半碗米飯，可以采用這種方法，這叫熱量兌換。吃了甜的水果里面有熱量，就少吃主食，這是可以的做法。從這種意義上，三高的人其實大部分水果都可以吃，只是不要吃太多。因為太多的水果里面含有大量的糖分，如果再加上主食控制不當，就會造成血糖偏高的現象。而高血壓和高血脂的患者沒有糖尿病時，可以隨便吃水果。