睡眠不好是非常籠統的概念，睡眠不好分為幾個方面，大部分患者都有睡眠障礙，即有可能是入睡困難，或睡眠維持困難，或既不能入睡也不能維持，甚至有時患者的睡眠體驗感不好。老百姓通常說的睡眠不好如何調理應該是指失眠，要分清失眠的原因。絕大部分失眠都為功能性失眠，即神經功能層面的問題。如年紀增大睡眠節律改變，有家族背景，即整個家族容易出現睡眠困難，由于重大外界應激如生活上、情感上、工作上的事情給患者重大應激，會出現睡眠不好。出現睡眠不好，首先從病根上來解決。如果有誘發因素，應該將誘發因素慢慢緩解或改善。如果通過以上方法還不能改善，可以選擇睡眠藥物，如安定類藥物或誘導睡眠的藥物都可以幫助患者改善睡眠。部分患者很擔心該類藥物會有成癮性。目前有很多的物理療法，如音樂睡眠，音樂治療師可以幫助患者選擇適合誘導睡眠的音樂，在音樂下很容易誘導患者的睡眠。可以改變家庭的臥室環境，如把整個臥室全部改裝，變成比較溫馨的環境，有時睡眠可以得到改善。睡眠不好需要綜合性調理，針對病因方面、藥物方面、生活習慣、軀體方面都要作綜合調理。