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        睡眠不好如何調(diào)理

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院西院 劉明勇 主任醫(yī)師
        睡眠不好有很多原因,有的人是過度緊張,那么就應該合理的調(diào)節(jié)自己的生活和工作,避免給自己過大的壓力,如果調(diào)解以后還睡不著,就需要找醫(yī)生幫忙;還有的人是心情不好,遇到一些不愉快的事情,長時間不能釋懷,心情特別低落,表現(xiàn)為夜間頻繁醒來,而且一旦醒了以后,就不容易再入睡,這個情況也應該找醫(yī)生來幫忙;還有一些睡眠不好是疾病導致的,比如神經(jīng)系統(tǒng)疾病、胃腸道疾病、肝臟疾病,都會導致睡眠障礙,就應該尋找醫(yī)生幫忙,來查找到底是哪個地方出了問題,不要認為睡眠是小問題,置之不理,這樣會對身體造成更大的傷害。
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