喝淡鹽水可以補充機體丟失的水分和電解質，對于機體的健康有利。但是絕大多數情況下不需要喝淡鹽水，只需要補充自來水或者純凈水即可。因為日常生活中的飲食和食物都可以補充一部分鹽分，喝純凈水和自來水都可以滿足機體的需要。但是當發生體液大量丟失，如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等，或者嚴重的大量出汗。在劇烈活動以后，體內的電解質通過汗液排出體外，體內的水分和電解質大量丟失，引起機體代謝紊亂。為了恢復機體的代謝平衡、電解質平衡，可以喝淡鹽水。但是也不主張不喝，補充了機體丟失的電解質和水分以后，就可以停止服用淡鹽水。過多服用淡鹽水，不但會加重腎臟水分的負擔，而且能夠加重機體的血壓升高，使血容量增加，造成高血壓或者誘發高血壓治療困難。在日常生活中，沒有必要喝淡鹽水，只需要喝純凈水或者自來水燒開以后的白開水即可。既可以滿足身體水分的需要，也可以通過喝水而形成尿液，將機體多余的毒素排出體外，有利于身體健康。