實際上保護心臟最好的方法是從生活方式做起，將身體的各項指標維護得比較健康。具體如下：一、注意生活習慣：1、保持良好情緒和體重：保護心臟最好方法應該是保持良好的情緒和體重，當人長期處于焦慮或者抑郁的情緒時，會影響心臟，稱為心身疾病，心理的疾病長期不治療會引起身體疾病。冠心病就是一種身體疾?。?、合理膳食：需要健康飲食，低鹽、低脂、低油、低糖。不要攝入過多，吃得不要過多、過飽；3、規律運動：做體育鍛煉，增強身體的適應能力，進行運動儲備，保持好體重、體脂，運動起到非常重要的作用。經常運動鍛煉，有運動習慣的人，即使患上心臟病，代償能力和康復能力也會遠優于沒有開展規律運動的人。二、注意觀察指標：要想保護心臟，就要保護血管，血管的保護需要去關注血壓、血脂、血糖、尿酸的水平，以上4項指標如果正常，在非常理想的范圍內，發生心腦血管疾病的風險就會降到最低。