精子活率低可以吃以下幾種食物：1、富含番茄紅素的食物：番茄中番茄紅素含量較高，番茄紅素中含有維生素B、維生素E、維生素C等，維生素E具有抗氧化、保護(hù)睪丸生精上皮功能的作用，可以明顯改善精子畸形率，促進(jìn)精子活率提高；2、富含鋅的食物：生蠔、牡蠣中富含鋅元素，多吃富含鋅元素的食物后會(huì)明顯促進(jìn)睪丸生精上皮功能，提高精子密度、存活率；3、富含精氨酸的食物：精氨酸是一氧化氮前體物質(zhì)，精氨酸參與多種代謝，對(duì)睪丸生精上皮功能起到明顯促進(jìn)作用，富含精氨酸的食物主要有鱔魚、魷魚、泥鰍，堅(jiān)果中也富含精氨酸，所以多吃堅(jiān)果，對(duì)提高生精功能、精子活率也有明顯促進(jìn)作用。