男性精子的質量對于懷孕影響重大，優質的精子與卵子結合才能孕育出健康的寶寶。導致精子質量和數量下降的原因具體如下： 1、吸煙和酗酒，香煙中的尼古丁能殺傷精子，酗酒不僅會導致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，導致胎兒畸形或者發育不良； 2、精子生長需要營養物質的供給，飲食單調，偏食，挑食，不喜歡吃肉、蛋、魚和奶制品等，可使體內的鋅量下降，精子數下降30%-40%，甚至喪失生育能力； 3、精子成長，喜歡低溫，如果有男子愛洗熱水澡的嗜好，可使精子數量減少，導致不育； 4、手淫過度，過早的進行性生活，既能導致陽痿，也可以導致每次射精所含的精子量變少； 5、怕藥和射線，經常應用鎮靜的藥物、抗腫瘤的藥物或者激素類的藥物，可以影響精子生長； 6、怕憂郁，心情郁悶長期情緒不穩定的可以影響內分泌，使睪丸生精功能發生紊亂，嚴重者可以導致婚后不育。所以要養成良好的生活習慣，戒除煙酒，鍛煉身體增強體質，增強抵抗力，遠離輻射。