補精子吃什么食物，可見于以下內容：1、微量元素：如含鋅豐富的食物有營養精子的作用，包括山藥、枸杞、葵花子、西瓜子、干果等食物，補充體內的微量元素鋅等，能夠營養精子，促進精子的生長發育；2、壯陽的中藥或者藥食同源的食物：如山藥、枸杞、淫羊藿等，都能夠增加體內雄激素的水平，改善精子質量，起到補精子的作用；3、富含維生素的水果和食物：對精子的質量和提高機體的免疫力有重要作用，如西瓜、哈密瓜、西紅柿、冬瓜等，都對精子的產生、補充體內的營養和改善免疫狀態，有重要的作用。身體好，機體抵抗力強，生精功能也會好。平時要少吃刺激性的食物，如辣椒、酒等，這些食物都對精子的發育產生不良的影響。