昏昏沉沉想睡覺的原因，主要包括以下幾個方面：1、不良生活習慣：晚上睡太晚會導致睡眠質量下降，建議調整睡眠時間。通常10:00-10:30上床睡覺，早上6:00-7:00起床，保證8小時睡眠，可以有效改善睡眠質量和睡眠時間；2、大腦疾病：血管硬化、狹窄、斑塊等，會造成大腦缺血、缺氧，出現昏昏沉沉想睡覺的癥狀。需要使用阿司匹林、阿托伐他汀等活血藥物，穩定斑塊，改善血液循環；3、睡眠障礙性疾病：睡眠呼吸暫停綜合征會造成睡眠障礙和缺氧，導致癥狀發生，夜間發作時需給予正壓呼吸機治療來改善癥狀。還有發作性睡病、嗜睡癥等，也會導致昏昏沉沉想睡覺；4、精神心理疾病：如精神分裂癥、抑郁癥和焦慮癥均會出現昏昏沉沉想睡覺的癥狀；5、其它方面：包括電解質紊亂、低血糖、貧血均會導致昏昏沉沉想睡覺的癥狀出現，需糾正相關因素來改善癥狀。