中脘穴是人體任脈上較重要的穴位，也是相對較明確的標志點，位于劍突和肚臍中間的位置，離肚臍的距離是4寸。一般3寸是4個手指橫指長，所以4寸是4個手指加上大拇指橫指的距離，且必須是患者自身的手掌測量所得。但通常這樣測量中脘穴結果不準確，因為部分人較胖時中脘穴與肚臍的距離相對較長。所以通常測量中脘穴的距離，是將劍突到肚臍的距離分為8等份，中脘剛好在第4等份，即中脘是在劍突和肚臍的中間，此時衡量中脘穴的位置更加準確。