練瑜伽究竟能不能起到減肥的作用，一定要具體問題具體分析。因為影響減肥效果的因素，并不是與是否練了瑜伽有著直接的關系，而是跟吃進來所有食物產生的能量與運動消耗的能量之間，是否達到了能量負平衡，有著直接的關系。1、能：如果養成了均衡飲食的習慣，避免吃進來其他過多的食物，也養成了積極運動的習慣。在此前提下，再適當地練瑜伽，能夠促進體內的血液循環，胃腸道的蠕動，加速體內的代謝，有助于保持身體能量負平衡，對于提高減肥效果，都有著積極的作用；2、不能：但是如果在減肥過程當中，并沒有養成均衡飲食的習慣，而且也沒有嚴格，控制過多能量的攝入。如果還增加一些油炸類食物和一些含糖類食物的攝入，就使得過多的能量進入到體內。此時如果再練瑜伽的程度比較低，就會使得身體沒有達成能量負平衡，此時就起不到減肥的作用。