頸椎病可以選擇練瑜伽來輔助緩解癥狀。頸椎病最常見的癥狀包括頸肩部位的酸痛、僵硬不適，還有頸椎活動的一些功能障礙，是最常見的頸型頸椎病的表現(xiàn)。適當運動可以促進頸椎部位的血液循環(huán)，幫助排出體內(nèi)濕氣，達到舒筋活絡(luò)、止痛的作用，從而可以緩解肌肉緊張、肌肉酸痛和關(guān)節(jié)僵硬，所以一些瑜伽動作可以幫助緩解頸椎病癥狀。頸椎病人群在日常生活中，應(yīng)該調(diào)整好自己的坐姿、站姿，不要長期低頭和長時間站立，注意頸椎部位的防寒保暖。平常適當進行頸部緩慢、輕柔的活動，同時可以輔以做循序漸進、瞬間的運動，還有頸部四周屈伸、環(huán)轉(zhuǎn)運動、米字操等相關(guān)的自我保健方法。當局部出現(xiàn)不適癥狀時，可以配合理療、熱敷、推拿以及按摩等方法，來促進局部肌肉痙攣的緩解和血液循環(huán)，減少炎癥因子的集聚。同時對于平時枕頭的選擇，也有相應(yīng)的講究，要避免枕頭過高或過低，能夠使頸椎在睡眠時，獲得更加充分的放松和休息。