女性在來月經的時候最好不要做瑜伽，女性在月經期間，由于體內激素變化，會出現一些身體上的不適，會出現疲乏、勞累的感覺，建議女性在來月經的時候多休息，保證良好的睡眠。如果女性在來月經時做劇烈的運動，比如跑步、瑜伽等，會促進全身血液循環，也會促進子宮血液循環，使月經量增多，尤其是對于那些本來月經量就多的女性，如果經過劇烈運動，可使月經量更多，甚至有時會造成貧血。此外在來月經時，如果女性做劇烈運動，可能會引起經血倒流。所謂經血倒流，就是宮腔內的經血倒流到盆腔內，在經血倒流的過程中，可能會有子宮內膜隨著經血倒流到腹腔內，導致子宮內膜異位癥，如果子宮內膜種植在卵巢上，有可能導致巧克力囊腫，種植在盆腔上，會導致盆腔的子宮內膜異位癥。所以不建議女性在來月經的期間，做一些劇烈的運動。