每個人月經期的癥狀不同，所以對于運動以及生活的要求也不同，通常在沒有任何不適的情況下可以練瑜伽，因為月經期是正常的生理期，通常對機體的危害比較小。如果沒有任何的不適，正常的生活和運動不需要停止，因此這類的患者不管來不來月經都可以進行鍛煉，而練瑜伽是一種靜止的活動，通常可以進行。 而某些人在月經期有嚴重的不適，包括痛經以及頭疼、腹瀉、便秘、乏力或倦怠等，這類人通常會因月經期的不適影響到正常的生活以及工作。如果此時練瑜伽可能會加重不適，所以可以短暫的停止鍛煉、休息來使月經期能夠平穩度過，待癥狀好轉以后再進行瑜伽鍛煉，這樣對機體也不會產生較大的傷害。