首先要準備一個家用電子血壓計，同時正確測量，首先測量血壓之前要靜息休息15分鐘以上，在休息時間避免情緒緊張、激動、焦慮，避免運動、吸煙、喝茶、飲酒，同時要注意測量血壓的袖帶要和心臟在同一水平線上，袖帶下緣距肘窩上緣2厘米左右。最好連續測量3次，取其平均值，才能準確反映當時血壓的真實情況，同時做好血壓的詳細記錄，尤其有高血壓的患者，要定期帶著記錄到高血壓專病門診就診。由專業醫生進行評估和判斷，如果血壓起伏、不平穩，出現嚴重波動，則還要根據數值進行降壓藥物的調整。