高血壓準確測量方案如下：1、測量方法：取端坐位或平臥位，在平靜休息0.5h后，進行血壓測量，避免在劇烈運動、飽食后立刻進行血壓測量，此時由于飽食和運動影響，血壓會出現偏差，測量時將袖帶綁縛于左上臂或者右上臂，袖帶寬松度以能伸入一個手指為準，袖帶氣囊正對肘正中位置；2、測量時間：第一個時間段為晨起，醒后未起床、未上廁所、未口服降壓藥的情況下測量血壓，為基礎血壓。第二個時間段為晨起8-10點左右，為人體血壓中第一個高峰，此時測量可測得人體中24小時血壓最高值，第三個時間段為下午4-6點，此時為人體血壓24小時第二個高峰，也可以監測到血壓最高值。3、高血壓診斷：以≥140/90mmHg作為診斷標準，收縮壓在140~159mmHg之間，稱為1級高血壓，160~179mmHg之間，稱為2級高血壓，若超過180mmHg，稱為3級高血壓。除高血壓分析之外，還需根據年齡、血脂、家族史以及動脈血管情況，進行危險程度分級。