一般足跟長骨刺會有足后部疼痛，所以才到醫院去拍攝X光片，然后發現長骨刺的情況，通過手的觸摸通常感覺不到骨刺存在。出現足跟長骨刺，而且又伴有足跟部的疼痛，這個骨刺與臨床疼痛癥狀沒有明確相關性。這個骨刺如果仔細觀察是朝前生長，也就是腳尖方向，不是朝下生長。所以并不是因為這個骨刺扎著腳痛，而是骨刺周圍有滑囊，滑囊的炎癥產生了疼痛。具體緩解措施如下：1、減少雙足底的負荷：減少走路，避免長距離的行走，減輕體重，有助于減少足部的壓力；2、穿平軟底鞋：有助于增加緩沖力量，減輕壓力；3、進行理療、熱敷：每天晚上用溫熱水泡雙腳，40℃水泡雙腳15分鐘左右，通過熱效應可以消除局部的炎癥，減輕疼痛；4、口服藥物：足跟長骨刺的治療目標不是把骨刺消除掉，而是要緩解疼痛的癥狀，骨刺一旦長出來就不可能消失，而且屬于牽張性的骨刺，必要的時候可以口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等；5、封閉藥物：如果疼痛仍然比較明顯，影響日常生活，可以進行局部封閉治療，要注意無菌操作，避免感染。通過這種綜合治療，絕大部分足跟骨刺都能夠得到很好的緩解。患者應該注意避免一些危險因素，減少其復發。