腳跟骨骨折可以在治療后數日不負重下地鍛煉，也可以在骨折愈合2-3個月時下地鍛煉，具體情況如下：1、如果患者下地鍛煉能夠輔助雙拐，使患肢不負重，即可在腳跟骨骨折治療后數日完成。此時局部雖然有疼痛、腫脹癥狀，但骨折斷端穩定，如采用手法復位石膏外固定，或者切開復位鈦板螺釘內固定等，由于患肢不負重，因此對骨折并無不良影響。通過下地鍛煉還能夠增強下肢肌肉力量，改善血液循環，促進骨折快速修復。同時還可以加快胃腸道蠕動，促進消化吸收能力，也對骨折愈合有一定的加強影響；2、如果患者需要完全下地鍛煉、患肢負重，往往需要等待2-3個月，此時骨折線完全消失，拍攝X光片能夠證實。此情況由于局部癥狀不存在，患者并不會因下地行走而產生局部的疼痛，通過下地鍛煉還可以促進骨質強度恢復。綜上所述，出現腳跟骨骨折的情況，何時可以下地鍛煉，具體可以到創傷骨科門診進行復查，由醫生為患者進行解答。