小孩長高需要骨骼快速成長，骨骼中比較重要的一種營養元素是鈣元素，對于補充鈣要注意以下幾點：1、多吃含鈣的食物：小孩鈣劑的吸收主要來自飲食，富含鈣質的食物主要包括以下幾類，比如牛奶、雞蛋、瘦肉、豬肉、牛肉的瘦肉、蝦皮、海鮮、排骨、骨頭湯等，這些食物都富含鈣質，所以在小孩生長發育的快速期，要適量多補充這類食物，讓小孩均衡飲食促進鈣劑的補充和吸收；2、補充鈣劑：如果小孩出現缺鈣的癥狀或者身高明顯受抑的情況下，可以適當補充鈣劑，比如碳酸鈣、乳酸鈣等，只要是正規廠家、品牌的鈣劑即可；3、補充維生素D：為了促進鈣質的吸收要給小孩補充維生素D，因為維生素D能夠很好地促進鈣劑吸收，單純補鈣的效果并不理想，一定要同時補充維生素D以促進鈣劑吸收。