皮膚緊致最快的運(yùn)動，主要是指有氧運(yùn)動，比如慢跑、游泳、做瑜伽等，都能使皮膚比較快的實(shí)現(xiàn)緊致。皮膚緊致相對于皮膚松弛而言，一般隨著年齡的增加，皮膚中的水分和膠原蛋白流失，皮膚就會逐漸松弛形成皺紋或者下垂，想要增加皮膚緊致度，就要適當(dāng)運(yùn)動，有氧運(yùn)動對于皮膚緊致有好處。比較常見的有氧運(yùn)動比如慢跑，慢跑可以提高機(jī)體的心肺功能，同時跑步出汗對于皮膚而言也是一個有益的刺激，能夠加速皮膚中的血液循環(huán)，給皮膚提供更多營養(yǎng)，有利于皮膚中膠原纖維、彈力纖維增生、重塑，有利于緊致皮膚。再比如游泳，本身通過運(yùn)動可以增加皮膚營養(yǎng)供應(yīng)，另外在游泳接觸水時，對皮膚也可以起到一定刺激和興奮作用，有利于皮膚的緊致。瑜伽也是不錯的運(yùn)動，可以通過拉伸鍛煉皮膚，刺激局部皮膚，產(chǎn)生一些新生膠原，有利于皮膚的緊致。