拉肚子是指腹瀉，有些人喝奶腹瀉是因為乳糖不耐受所導致。而乳糖不耐受其實中國人相對還是比較普遍的情況，由于基因的影響使得乳糖酶分泌表達的量比較少，且其活性也不夠，但是這種乳糖酶通常可以被誘導。所以如果喝奶容易腹瀉，有以下處理方法：1、減少喝奶量：可以先減少喝奶的量，依次少喝一點或者是喝奶的時候，奶里面加一些別的東西，比如可以加麥片或者是攪一點面糊。這樣可以幫助逐步耐受乳糖，使得小腸絨毛能夠分泌相對多一些乳糖，逐漸增加乳糖酶的活性以及乳糖酶表達的量，慢慢就能夠適應牛奶。因此當喝奶腹瀉以后，可以少量、連續每天都喝，喝一段時間以后，對于乳糖耐受以后，基本上就可以正常喝牛奶；2、補充益生菌：另外，就是出現這樣的情況，也可以適當的補充一些益生菌，這些益生菌也有助于乳糖酶的表達，以及乳糖酶活性的提高，有助于緩解乳糖不耐受的情況。所以出現上述情況，也不用過于擔心，減少每次奶的攝入量，然后逐漸增加，經過幾天的誘導以后，基本上就可以正常喝牛奶。