補(bǔ)鈣與喝奶的種類沒有太大關(guān)系，在平時(shí)飲用的奶中均含有一定量的鈣，飲用奶制品可幫助補(bǔ)鈣，但并不是飲用奶制品就一定能補(bǔ)鈣。奶制品相對(duì)于蔬菜水果鈣含量較多，但僅飲用奶制品并不能滿足身體對(duì)鈣的需求。即便飲用較多的奶制品，鈣進(jìn)入到消化道，不代表進(jìn)入到血液，補(bǔ)鈣的最終目的為強(qiáng)健骨骼，增加骨密度。但單純地口服補(bǔ)鈣，不管飲用奶制品還是口服鈣片，只是讓鈣進(jìn)入消化道，而從消化道吸收入血還需要一個(gè)過程，這時(shí)需要維生素D的參與。因此在補(bǔ)鈣的同時(shí)，通常需補(bǔ)充維生素D。應(yīng)檢查患者是否缺乏維生素D，補(bǔ)充充足的維生素D，鈣才能較好地被吸收。此外需通過運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)鈣進(jìn)入到骨骼中，最終達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。