肩周炎俗稱凍結(jié)肩，出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，過了急性期后應(yīng)該進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的康復(fù)鍛煉。鍛煉肩周炎動(dòng)作主要包括6個(gè)方向，肩關(guān)節(jié)前屈、后伸，即正面平抬肩關(guān)節(jié)動(dòng)作，還有肩關(guān)節(jié)外展、內(nèi)收、外旋、內(nèi)旋。鍛煉分為主動(dòng)鍛煉、被動(dòng)鍛煉，被動(dòng)鍛煉指由康復(fù)師被動(dòng)幫助恢復(fù)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)，主動(dòng)鍛煉是指自己在家進(jìn)行上述6個(gè)動(dòng)作康復(fù)鍛煉。康復(fù)鍛煉前可以先熱敷肩關(guān)節(jié)，使鍛煉更有效，鍛煉時(shí)需要注意不要過于暴力，動(dòng)作輕柔，循序漸進(jìn)，如果動(dòng)作暴力，將導(dǎo)致粘連出現(xiàn)，可能會(huì)因?yàn)檫^度暴力，導(dǎo)致細(xì)小血管出血，加重肩周炎的癥狀。治療后可以貼膏藥，或者出現(xiàn)疼痛，可以使用止痛藥物，進(jìn)行治療后的炎癥吸收、消炎。也可以使用熱水袋熱敷，促進(jìn)炎癥吸收，達(dá)到較好的鍛煉效果。