補充精子，沒有所謂最有效的方法，分以下幾種情況：1、無需過分治療：精液質量正常的患者通常無需補充精子，如果過度治療，實際還可能增加生理負擔、增加經濟負擔；2、病因治療：根據目前醫學的觀點，主要需要尋找病因，目前的80%精液質量異常的患者，可以尋找到病因，較為常見的有精索靜脈曲張、感染、性腺功能異常，都可以針對病因治療，可能也是對精子的補充進行較好的治療；3、經驗治療：仍然有20%精液質量異常的患者沒有發現病因，可以采取經驗治療。經驗治療較為常用的包括中成藥，例如五子衍宗丸等有生精功能的中成藥，也包括其它西藥，實際是根據經驗用藥。補充精子較好的方法還是尋找病因、評估病情，得到精準的診斷，進行精準的治療，才是較好的方法。